Здоровье

Как правильно спать

Категории: Здоровье. Метки: .
как спать

Широко известно, что для того, чтобы хорошо выглядеть, бодро чувствовать себя в течении всего дня, иметь отличное настроение, нужно для начала просто выспаться. Но ведь иногда бывает, что обычный сон превращается в катастрофу, ведь заснуть никак не удается. Ладно, разовое недосыпание еще компенсируем чашечкой крепкого чая или кофе, а вот регулярное же пагубно влияет на здоровье: нарушается гормональный обмен и ослабляется иммунитет.

Но как добиться того, чтобы недосыпание не навредило здоровью, и человеку хватало жизненных сил и энергии выдерживать любые нагрузки, которыми полна современная жизнь?

Лучший перекус для школьника

Категории: Здоровье. Метки: , .
healthy-snacks-for-cinema

Множество мамочек с приходом 1 сентября озадачиваются вопросами питания детей в школе. Ведь растущему организму в течении дня необходимы полезные вещества как для умственного, так и физического развития. Но как выбрать лучшее среди огромного количества продуктов?

Основное правило для перекуса школьника: пища должна не перебивать аппетит, а утолять голод и помогать мозгу «шевелиться». К тому же это должно быть одинаково вкусно, сытно и полезно!

Натуральные консерванты

canned-fruit-and-vegetables

Дабы предотвратить развитие и рост бактерий, дрожжевых грибков в пищевых продуктах, предотвратить их порчу, широко используют консерванты. Благодаря таким веществам исключается появления плесени, посторонних вкусов и запахов.

На полках магазинов нам предлагают массу товаров, в состав которых входят химические консерванты. Широко известно их пагубное влияние на наш организм. Это и различные расстройства кишечника, и аллергические реакции, и риск развития онкологических заболеваний. К счастью, существует более полезная альтернатива. И дарована она самой природой. Это натуральные консерванты. Рассмотрим подробнее наиболее популярные природные консерванты.

Цельнозерновые продукты

whole-grain-bread-and-cereal-1024x685

Каждый, наверное, согласится, что заниматься спортом, быть здоровым, иметь отличную фигуру сейчас очень модно. Да и к тому же энергия и сила еще никому не помешала. Ведь именно благодаря ей и предоставляется возможность человеку наполнять жизнь яркими красками, новыми эмоциями, незабываемыми впечатлениями.

Но откуда же черпать эту силу? Ответ простой: заниматься спортом и правильно питаться. Одним из принципов рационального питания есть употребление выпечки из цельнозерновой муки. Чем же полезны такие продукты? Попробуем разобраться…

Специи для хорошего настроения

Категории: Здоровье, Кухня. Метки: .
f2e5dfdebe8cad1f3c6798a33afe1c32

Современный мир готовит нам ежедневно какие-то испытания, стрессы, эмоциональные потрясения. Им подвергается практически каждый человек. Иногда даже кажется, что нет выхода, силы на исходе, душевное равновесие нарушено и ничто не может помочь.

Но не огорчайтесь! Выход есть. Даже самые обычные специи готовы прийти вам на помощь, избавить вас от депрессии и подарить душевную гармонию.

Какао: полезные свойства

Категории: Здоровье. Метки: , .
Cocoa-and-cacao

Стоит только вдохнуть запах какао – и ты моментально очутишься в детстве… Но кроме ностальгических воспоминаний, какао может понести верную службу тебе и твоему организму.

Существует много мнений о пользе какао. Поскольку этот продукт входит в состав высококалорийных десертов, то обычно его считают вредным. Но так ли все на самом деле?

Классические женские прически всех времен

Категории: Красота, Мода и стиль. Метки: .
iced-champagne-matrix-hairstyles

Современная мода настолько скоротечна, что порой угнаться за ней совсем невозможно. Да и не все готовы поддавать свои волосы разным экспериментам. Многие уже убедились в том, что классика — наиболее выигрышный вариант (и не только в прическе). Ведь она никогда не выйдет из моды и позволит вам всегда оставаться стильной и привлекательной.

Стилисты же настоятельно уверяют всех красавиц в том, что лучшей прически, чем классическая укладка – нет. Чистые, здоровые, уложенные волосы — залог успешного образа для каждой модницы.

Веснушки: откуда берутся и как уберечься

Категории: Здоровье, Красота. Метки: .
238411271

Если вы с нами, тогда внимательно рассмотрите свое личико. Нашли веснушки? – Радуйтесь. Нет-нет, ни в коем случае не унывайте… Конопушки, солнечные поцелуи, веселые ребята, солнечные отметинки – как только их в народе не называют… Веснушки, в медицинском представлении, являют собой небольшие пятнышки, покрывающие лицо или отдельные части тела.

Эти пятнышки говорят о том, что человек очень чувствителен к солнцу. Чаще всего обладателями большого количества веснушек становятся люди с рыжими волосами, светлой кожей и зелеными глазами. Также большую роль играет генетический фактор.

Иппотерапия: лечение с помощью лошадей

Категории: Здоровье, Фауна. Метки: .
(19)

Зачастую, когда проблемы с собственным здоровьем или здоровьем близких настолько велики, что даже современная медицина не всегда или настолько быстро способна справиться, люди обращаются к истокам – к силам самой природы. И тут верную службу человеку готовы нести удивительные создания. К таким с уверенностью можно отнести величественных, грациозных, благородных лошадей.

Прогулки с лошадьми – это не только отличный способ приятно провести свободное время, насладиться тесным общением с природой, это не только верный метод поддержания физической формы, но и действенное средство для излечения множества болезней. Физиотерапевтическое лечение, которое использует лошадь и верховую езду и основано на нейрофизиологии, принято называть иппотерапией.

Звуки природы и их целебные свойства

Категории: Здоровье, Музыка, звуки. Метки: .
звуки природы

Какое прекрасное чувство даровано человеку – слышать… Слышать голос мамы, любимого человека, родного ребенка, верного друга, слышать пение птиц, шум прибоя, шорох листьев, журчанье ручейка… Согласитесь: без звуков наш мир был бы значительно беднее.

Но давайте прислушаемся: какими же звуками наполнена жизнь современного человека? Гул автомобилей, грохот от стройки, шум от стиральной машинки, холодильника, микроволновки… Такое сочетание тонов вполне может уморить человека. Ведь он и так каждый день страдает от стрессов, проблем, забот, недуг. Даже современной наукой доказано, что гормоны счастья (эндорфины) способны выделяться, когда человек воспринимает звуки высоких вибраций. К таким относят пение птиц, классическую музыку, колыбельную матери и т.п. В то же время эндорфины блокируются, если на человека влияют лишь низкочастотные звуки (гул автомобилей, шум бытовой техники и пр.). Поэтому время от времени так и хочется выбраться на природу, подальше от города и насладиться целебной силой природы. Медициной доказано, что звуки природы благотворно влияют на самочувствие и организм человека в целом. Существует направление в современной альтернативной медицине – звукотерапия.